Erfolgskonzept
Dein Erfolgskonzept startet bei Dir!
Ich komme zu Dir nach Hause und wir beginnen Deinen Erfolgsweg gemeinsam an dem Ort, an welchem Du Dich wohl und geborgen fühlst. Alternativ treffen wir uns per Video und wir bauen virtuell eine vertrauensvolle Ebene auf.
Starte am besten noch heute mit Deinem individuellen, persönlichen und einfachen Erfolgskonzept!
Individuelle Ernährungsberatung
Im Erstgespräch schilderst Du Deine Beweggründe und stellst Deine Situation dar. Darüber hinaus erörtern wir gemeinsam Deinen aktuellen Gesundheitszustand und deine Körperzusammensetzung. Auf Basis dessen schnüren wir gemeinsam Dein individuelles Erfolgskonzept und definieren Deine persönlichen Ziele.
In den Folgegesprächen gehen wir in die konkrete Umsetzung. Es werden Dir Zusammenhänge sowie alltagstaugliche Empfehlungen über gesunde Ernährung und Körperbewusstsein vermittelt. Dazu besprechen wir den aktuellen Fortschritt, klären offene Fragen und ebnen so Deinen dauerhaften Erfolg der Ernährungsumstellung. Zusätzlich erhältst Du Deine persönlichen Beratungsunterlagen für zu Hause.
- Inhalt:
- Kostenloses telefonisches Erstgespräch
- 5 persönliche Termine oder Beratung per Video (à 60 Minuten)
- Telefonische Begleitung zwischen den Terminen
- Anamnesegespräch
- Körperanalyse und Ist-Aufnahme
- Persönlicher Ernährungsplan
- Handouts und Tipps
Individuelle Ernährungsberatung
Im Erstgespräch schilderst Du Deine Beweggründe und stellst Deine Situation dar. Darüber hinaus erörtern wir gemeinsam Deinen aktuellen Gesundheitszustand und deine Körperzusammensetzung. Auf Basis dessen schnüren wir gemeinsam Dein individuelles Erfolgskonzept und definieren Deine persönlichen Ziele.
In den Folgegesprächen gehen wir in die konkrete Umsetzung. Es werden Dir Zusammenhänge sowie alltagstaugliche Empfehlungen über gesunde Ernährung und Körperbewusstsein vermittelt. Dazu besprechen wir den aktuellen Fortschritt, klären offene Fragen und ebnen so Deinen dauerhaften Erfolg der Ernährungsumstellung. Zusätzlich erhältst Du Deine persönlichen Beratungsunterlagen für zu Hause.
- Inhalt:
- Kostenloses telefonisches Erstgespräch
- 5 persönliche Termine oder Beratung per Video (à 60 Minuten)
- Telefonische Begleitung zwischen den Terminen
- Anamnesegespräch
- Körperanalyse und Ist-Aufnahme
- Persönlicher Ernährungsplan
- Handouts und Tipps
Einkaufscoaching
Wer weiß schon, was wirklich gesund ist? Jeden Tag wird etwas anderes von der Lebensmittelindustrie propagiert und empfohlen. Wir als Verbraucher unterliegen oftmals diversen Marketingfallen, werden von der Werbung beeinflusst und nicht richtig informiert.
Beim Einkaufscoaching, im Supermarkt Deiner Wahl, bahnen wir uns gemeinsam einen Weg durch den Lebensmittel-Dschungel. Dabei hast Du die Gelegenheit mir Fragen zu den Produkten sowie zum Thema Ernährung zu stellen. So erfährst Du, auf was Du in Zukunft achten solltest. Durch Deine Fragen gestaltest Du den Ablauf und Schwerpunkt des Einkaufscoachings aktiv mit.
Du erhältst Informationen über Lebensmittel direkt am Regal, Aufschluss über Zutatenlisten, gesunde Produktalternativen und, falls gewünscht, über die Vorteile von Bio-Produkten und Lebensmittel aus der Region. Außerdem zeige ich Dir, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung absolut Nichts mit Verzicht zu tun hat.
- Inhalt:
- Gemeinsames Einkaufen im Supermarkt Deiner Wahl
- Informationen direkt am Regal
- Dauer: Ca. 90-120 Minuten
Einkaufscoaching
Wer weiß schon, was wirklich gesund ist? Jeden Tag wird etwas anderes von der Lebensmittelindustrie propagiert und empfohlen. Wir als Verbraucher unterliegen oftmals diversen Marketingfallen, werden von der Werbung beeinflusst und nicht richtig informiert.
Beim Einkaufscoaching, im Supermarkt Deiner Wahl, bahnen wir uns gemeinsam einen Weg durch den Lebensmittel-Dschungel. Dabei hast Du die Gelegenheit mir Fragen zu den Produkten sowie zum Thema Ernährung zu stellen. So erfährst Du, auf was Du in Zukunft achten solltest. Durch Deine Fragen gestaltest Du den Ablauf und Schwerpunkt des Einkaufscoachings aktiv mit.
Du erhältst Informationen über Lebensmittel direkt am Regal, Aufschluss über Zutatenlisten, gesunde Produktalternativen und, falls gewünscht, über die Vorteile von Bio-Produkten und Lebensmittel aus der Region. Außerdem zeige ich Dir, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung absolut Nichts mit Verzicht zu tun hat.
- Inhalt:
- Gemeinsames Einkaufen im Supermarkt Deiner Wahl
- Informationen direkt am Regal
- Dauer: Ca. 90-120 Minuten
Lebensmittelcheck
Anhand Deiner Lebensmittel besprechen wir die optimale Bestückung Deines Vorrats-/Kühlschranks und Du erfährst, welche Produkte nicht in den Kühlschrank gehören. Falls Du wünscht, entwickeln wir gemeinsam Deinen Speiseplan und erstellen eine, auf Deine Essgewohnheiten angepasste, Einkaufsliste für leckere und gesunde Gerichte.
- Inhalt:
- Persönlicher Termin oder per Video-Beratung
- Kühlschrank-Check
- Lebensmittelkunde und Handout
- Individuelle Einkaufsliste
- Dauer: Ca. 75 Minuten
Lebensmittelcheck
Anhand Deiner Lebensmittel besprechen wir die optimale Bestückung Deines Vorrats-/Kühlschranks und Du erfährst, welche Produkte nicht in den Kühlschrank gehören. Falls Du wünscht, entwickeln wir gemeinsam Deinen Speiseplan und erstellen eine, auf Deine Essgewohnheiten angepasste, Einkaufsliste für leckere und gesunde Gerichte.
- Inhalt:
- Persönlicher Termin oder per Video-Beratung
- Kühlschrank-Check
- Lebensmittelkunde und Handout
- Individuelle Einkaufsliste
- Dauer: Ca. 75 Minuten
Kochcoaching & Rezepte
Das Kochcoaching findet in Deiner Küche statt. Gerne kann ich zusammen mit Dir die Lebensmittel in einem Einkaufscoaching besorgen. Deine Vorlieben und Wünsche stehen dabei natürlich im Vordergrund. Ob gesunde Snacks für Zwischendurch, selbstgemachte Aufstriche oder schnelle und gesunde „To-Go-Gerichte“ für die Arbeit – zusammen Kochen wir das, was Du Dir wünscht. Ein Kochcoaching ist bei einer Ernährungsumstellung sehr hilfreich und zu empfehlen.
Im Kochcoaching hast Du das nötige Wissen und Anregungen für Deine optimale Ernährung erlernt. Was jetzt noch fehlt, sind passende Rezeptideen, die Dich tagtäglich begleiten. Es warten gesunde, leckere, schnell und einfach zubereitete Rezepte – speziell auf Deine Ernährungsform abgestimmt – auf Dich.
- Inhalt:
- Gemeinsames Kochen bei Dir Zuhause
- Kochrezepte
- Dauer: Ca. 120 Minuten
Kochcoaching & Rezepte
Das Kochcoaching findet in Deiner Küche statt. Gerne kann ich zusammen mit Dir die Lebensmittel in einem Einkaufscoaching besorgen. Deine Vorlieben und Wünsche stehen dabei natürlich im Vordergrund. Ob gesunde Snacks für Zwischendurch, selbstgemachte Aufstriche oder schnelle und gesunde „To-Go-Gerichte“ für die Arbeit – zusammen Kochen wir das, was Du Dir wünscht. Ein Kochcoaching ist bei einer Ernährungsumstellung sehr hilfreich und zu empfehlen.
Im Kochcoaching hast Du das nötige Wissen und Anregungen für Deine optimale Ernährung erlernt. Was jetzt noch fehlt, sind passende Rezeptideen, die Dich tagtäglich begleiten. Es warten gesunde, leckere, schnell und einfach zubereitete Rezepte – speziell auf Deine Ernährungsform abgestimmt – auf Dich.
- Inhalt:
- Gemeinsames Kochen bei Dir Zuhause
- Kochrezepte
- Dauer: Ca. 120 Minuten
Bewegung & Entspannung
Durch meine Zusatzausbildung zur Gesundheits- und Entspannungstrainerin coache und unterstütze ich Dich, falls gewünscht, über die Ernährungsberatung hinaus. Mit Deinem individuellen Trainingskonzept aus Sicht des Gesundheitssports und/oder mit wirksamen Entspannungstechniken verhelfe ich Dir, ein optimales Verhältnis von Ernährung, Bewegung und Entspannung zu schaffen, um eine umfassende Steigerung Deiner Lebensqualität zu erreichen.
- Inhalt:
- Persönlicher Termin oder per Video-Beratung
- Individueller Trainings-und/oder Entspannungsplan
- Dauer: Ca. 60 Minuten
Bewegung & Entspannung
Durch meine Zusatzausbildung zur Gesundheits- und Entspannungstrainerin coache und unterstütze ich Dich, falls gewünscht, über die Ernährungsberatung hinaus. Mit Deinem individuellen Trainingskonzept aus Sicht des Gesundheitssports und/oder mit wirksamen Entspannungstechniken verhelfe ich Dir, ein optimales Verhältnis von Ernährung, Bewegung und Entspannung zu schaffen, um eine umfassende Steigerung Deiner Lebensqualität zu erreichen.
- Inhalt:
- Persönlicher Termin oder per Video-Beratung
- Individueller Trainings-und/oder Entspannungsplan
- Dauer: Ca. 60 Minuten